La semana pasada tuve la oportunidad de asistir en Barcelona al evento que organizó Fontvella en Penguins un espacio acuático pionero para bebés, niños y mujeres embarazadas. Nos reunimos con Bea Bassas, matrona del centro que prepara a las mujeres para un buen parto a través del método AIPAP en el agua. ¿Es importante el agua durante el embarazo? Por supuesto, y durante toda la vida. El agua contribuye a mantener las funciones físicas y cognitivas normales y a la regulación normal de la temperatura corporal. Ya sabéis que es recomendable beber al menos 2 litros de agua al día. ¿Quién de vosotras lo consigue? A mi me cuesta porque no tengo sensación de estar sedienta nunca. Pero durante el embarazo sí intentaba beber mucho y luego, con mi lactancia prolongada, aún más. A mi primer hijo le di 4 años el pecho y con Valentina llevamos más de 4 años y medio. Imaginad. El agua es algo imprescindible que siempre va conmigo. En mi mesa de trabajo en mi bolso. No se me ocurriría salir de casa sin mi botella de Fontvella. Y más teniendo hijos. Lo primero que me piden cuando los recojo en el cole es: “Agua mami”. En este evento hablamos de la necesidad del agua mineral para la maternidad, hidratarse durante el embarazo, la lactancia y después, porque si bebemos agua libre de impurezas, nuestra piel también va a brillar en el postparto y a medida que cumplimos años. He tenido la suerte además, de participar en estas “Charlas con tu matrona” de Fontvella en las que he descubierto que el agua también es muy beneficiosa para parir mejor. Me refiero a que el agua es el medio más idóneo para realizar ejercicio durante el embarazo y si éste está controlado por una persona experta, podemos mejorar nuestra condición física y la movilidad de la pelvis, algo que agradeceremos el día del parto. Seguid leyendo y os cuento más. Es súper interesante.
Yo no conocía el método AIPAP. Ana Llaudet es la creadora de la escuela Penguins. Ella vivía en Suiza cuando descubrió que el agua le aportaba serenidad y bienestar después de largas jornadas de trabajo en una multinacional. Nadar se convirtió en algo imprescindible en su vida y más aún durante el embarazo de su hijo Philippe. Asistió a sesiones de preparto en el agua y decidió lanzarse y crear en Barcelona una escuela o espacio acuático enfocado a bebés, niños y mujeres embarazadas. Así que aquí tenemos otra mamá emprendedora.
Ana tenía claro que el agua no solo nos ayuda a estar mejor hidratadas, sino que gracias a ella podemos tener un parto normal ¿Cómo? Pues gracias al AIPAP que significa método de acondicionamiento general y pélvico en el agua, y se trata de un programa de ejercicios en el espacio acuático que trabaja todos los músculos, ligamentos y tendones que intervienen en los movimientos y posturas que facilitan el parto. ¿Qué beneficios tiene? La realización del método aumenta la posibilidad de tener un parto normal porque somos capaces de controlar nuestra pelvis durante las contracciones y los pujos. Pero además reduce el riesgo de problemas en el embarazo como la diabetes, alivia las molestias típicas de la gestación, en especial la ciática, ya que la flotación y la ingravidez del agua mejora nuestra movilidad y flexibilidad (en el agua soportamos tan solo el 50% de nuestro peso corporal). Y además, aumenta la liberación de endorfinas, lo que influye directamente en nuestro bienestar y en el del bebé. Asimismo, estudios demuestran que el agua facilita su desarrollo cerebral. Por todo ello, el Método AIPAP ha sido avalado por asociaciones de matronas de España y por el Colegio Oficial de Enfermería de Barcelona. Prepara nuestro cuerpo para el parto, nos divierte haciendo ejercicio, nos ayuda a relajarnos y hace que conectemos con nuestro bebé.
No os hablaré aquí de las clases pero sí os diré que en ellas se hacen sesiones que se repiten de forma cíclica con un total de 120 ejercicios. De esta manera mejora nuestra condición física (lo que nos irá excelentemente bien en el postparto) y la movilidad en general. Pero durante la charla con Bea, la matrona, tuvimos la suerte de poder hacerle muchas más preguntas. Todas esas que responde el libro: “Que se puede esperar, cuando estás esperando”, y que yo me leí en mis dos embarazos. Ojalá hubiera tenido una matrona como Bea cerca.
Ya veis como el agua es vida y cuando se está en un momento tan especial en nuestras vidas, es importante cuidar de nosotras per también de nuestros bebés. Fontvella es una agua con 0% impurezas, intacta y libre de cualquier contaminación, va directamente del manantial a la botella. Imprescindible durante el embarazo y la lactancia para la hidratación. Pero después, es un agua recomendada para toda la familia. Tiene una composición única, por ello es indicada para la preparación del biberón. Esta fue otra de las preguntas realizadas: ¿Cuándo puede un bebé tomar agua? El 90 % de la leche materna lo es, así que durante la lactancia el bebé está hidratado. Pero nosotras necesitamos beber mucho para hidratarle a él.
En unos días os voy a compartir en mis redes sociales unos vídeos que hicimos con más preguntas y respuestas interesantes gracias a estas “Charlas con tu matrona”. Todas las mamás deberíais verlos.
PROJECT TALKS WITH YOUR MATRON OF FONTVELLA
Last week I had the opportunity to attend in Barcelona the event organized by Fontvella in Penguins, a pioneering aquatic space for babies, children and pregnant women. We met with Bea Bassas, midwife of the center who prepares women for a good delivery through the AIPAP method in the water. Is water important during pregnancy? Of course, and throughout life. Water helps maintain normal physical and cognitive functions and normal regulation of body temperature. You already know that it is advisable to drink at least 2 liters of water a day. Who does this? It it difficult for me because I never have the feeling of being thirsty. But during pregnancy I did try to drink a lot and then, with my prolonged lactation, even more. I breastfed my first child for 4 years and with Valentina we have more than 4 and a half years. Imagine that! Water is a must that always goes with me. At my desk, in my bag. I would not dream of leaving the house without my bottle of Fontvella. And more so having children. The first thing they ask me when I pick them up at school is: “Agua mami”. In this event we talked about the need for mineral water for motherhood, hydration during pregnancy, breastfeeding and after, because if we drink water free of impurities, our skin will also shine in the postpartum and as we age. I have also had the luck to participate in these “Talks with your matron” of Fontvella in which I discovered that water is also very beneficial to give birth better. I mean that water is the most suitable means to exercise during pregnancy and if it is controlled by an expert, we can improve our physical condition and mobility of the pelvis, something we will appreciate on the day of delivery. Keep reading and I’ll tell you more. It is super interesting.
I did not know about the AIPAP method. Ana Llaudet is the creator of the Penguins school. She lived in Switzerland when she discovered that water brought her serenity and well-being after long days of work in a multinational. Swimming became essential in her life and even more so during the pregnancy of her son, Philippe. She attended pre-board sessions in the water and decided to launch and create one in Barcelona at a school or aquatic space focused on babies, children and pregnant women. So here we have another entrepreneur mom.
Ana was clear that water not only helps us to be better hydrated, but thanks to it we can have a normal delivery. How? Well, thanks to the AIPAP which means general and pelvic conditioning method in the water, and it is an exercise program in the aquatic space that works all the muscles, ligaments and tendons that intervene in the movements and postures that facilitate the delivery. Which has benefits? The realization of the method increases the possibility of having a normal delivery because we are able to control our pelvis during contractions and pushing. But it also reduces the risk of problems in pregnancy such as diabetes, relieves the typical discomfort of pregnancy, especially sciatica, as the flotation and weightlessness of water improves our mobility and flexibility (in water we only support 50% of our body weight). And in addition, it increases the release of endorphins, which directly affects our well-being and that of the baby. Also, studies show that water facilitates brain development. Therefore, the AIPAP Method has been endorsed by associations of midwives of Spain and the Official College of Nursing of Barcelona. It prepares our body for childbirth, we enjoy exercising, it helps us to relax and makes us connect with our baby.
I will not talk about classes here, but I will tell you that they do sessions that are repeated in a cyclical way with a total of 120 exercises. In this way, it improves our physical condition (which will be excellent in the postpartum period) and mobility in general. But during the talk with Bea, the midwife, we were lucky to be able to ask her many more questions. All those that the book answers: “What you can expect, when you are waiting”, and that I read in my two pregnancies. I wish I had a matron like Bea nearby.
You already see how water is life and when you are in such a special moment in our lives, it is important to take care of ourselves but also of our babies. Fontvella is a water with 0% impurities, intact and free of any contamination, goes directly from the spring to the bottle. Essential during pregnancy and lactation for hydration. But afterwards, it is a water recommended for the whole family. It has a unique composition, therefore it is indicated for the preparation of the bottle. This was another of the questions asked: When can a baby drink water? 90% of breast milk is, so during lactation the baby is hydrated. But we need to drink a lot to hydrate them.
In a few days I’m going to share on my social networks some videos that we did with more interesting questions and answers thanks to these “Talks with your matron”. All moms should see them.
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