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Talleres de salud con Asefa ¿Cuánto azúcar coméis?

Ayer fui al dentista. Ya os contaré porque por fin parece que he encontrado una clínica seria que va a ayudarme. De pequeña he comido mucho azúcar y no he sido consciente de ello hasta tener hijos. Yo creía que el azúcar estaba en los caramelos, en las famosas chuches, principalmente. Pero qué grande era mi ignorancia. Mi hijo con cuatro años y medio empezó a tener caries. No me lo podía creer. Poco a poco fuimos descubriendo que los alimentos que le dábamos, y los que yo he comido toda mi vida, están impregnados de azúcar desde su esencia.  Sabéis que desde hace 4 años tengo problemas digestivos y estoy en manos, actualmente, de las nutricionistas de KOA Center. Estoy tan preocupada por la alimentación sana que hasta creé Sanitum, mi blog de vida saludable. Por eso, cuando Asefa Salud me propuso dar unos talleres de salud y nutrición para toda la familia no pude negarme. Yo no soy nutricionista pero soy una madre preocupada y, a veces, perdida. ¿Qué cantidad de azúcar llevan los alimentos que ofrecemos a nuestros hijos en el día a día? ¿Qué alimentos son sanos y sustitutivos a estas propuestas que invaden los supermercados y la televisión? El taller de Asefa que imparto junto a las verdaderas expertas, las nutricionistas de KOA Center, me ha servido para saber aún más sobre azúcares y grasas nocivas para el organismo. El pasado fin de semana ofrecimos los primeros en el Estadio Olímpico de Barcelona, en la Fiesta de los Súpers (un programa de televisión al que acuden cerca de 200.000 personas, casi todo familias con niños). Fue muy gratificante. Durante dos día dimos más de 40 talleres. Este fin de semana, el viernes 3 y el sábado 4 de octubre, volveremos a repetirlo en Barcelona, en el Centro Comercial Gran Vía 2, y en unos días en Madrid. Seguid leyendo para anotar todos los detalles. Seguir Leyendo

Actividades para niños, Eventos, Salud
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Koa Center, así combato mi diástasis abdominal

Este mundo me ha dado muchas alegrías e ilusiones. También me ha permitido conocer a gente maravillosa con la que he compartido experiencias y camino. Creo que hace ya tres años que una de mis marcas preferidas de puericultura: Bugaboo me invitó a un evento en Madrid para hacer running con unos de sus cochecitos. Tuve un magnífico entrenador aquel día, Fito Florensa, con el que luego coincidí en el AVE volviendo a Barcelona. Fito es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, entrenador personal de deportistas de élite, celebrities y personas que quieren llevar una vida sana y saludable, así como emprendedor y director técnico de su propio centro de salud, nutrición y entrenamiento, KOA. Tenía muchas ganas de visitar KOA, me habían hablado maravillas de este lugar, pero fue pasando el tiempo, hasta que antes del verano en uno de mis viajes una señora se acercó a felicitarme por mi embarazo. ¿Qué embarazo pensaréis? Pues eso mismo le dije yo a la señora. De verdad, si veis a una chica con barriguita, evitar la pregunta. Si está en cinta le hará mucha gracia contestaros (o no) pero si no lo está (como es mi caso) ni os cuento el mal rato (para unos y para otros). Prudencia siempre, por favor. Estoy convencida que no soy la única mujer de este mundo a la que se le infla la barriga después de comer. El problema no es ese. Mi problema en concreto, el que estamos intentando solucionar en KOA, es que estoy inflada todo el día, desde que me levanto hasta que me acuesto. Y es por la diástasis funcional de rectos. Después de dar a luz en teoría, todo debería haber vuelto a su lugar, pero esto a veces no ocurre. Si no ponemos remedio a tiempo podemos tener muchas complicaciones a medio plazo. Aquí os cuento más. Seguir Leyendo

Embarazadas, Emprendedores, Salud
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Proyecto charlas con tu matrona de Fontvella

La semana pasada tuve la oportunidad de asistir en Barcelona al evento que organizó Fontvella en Penguins un espacio acuático pionero para bebés, niños y mujeres embarazadas. Nos reunimos con Bea Bassas, matrona del centro que prepara a las mujeres para un buen parto a través del método AIPAP en el agua. ¿Es importante el agua durante el embarazo? Por supuesto, y durante toda la vida. El agua contribuye a mantener las funciones físicas y cognitivas normales y a la regulación normal de la temperatura corporal. Ya sabéis que es recomendable beber al menos 2 litros de agua al día. ¿Quién de vosotras lo consigue? A mi me cuesta porque no tengo sensación de estar sedienta nunca. Pero durante el embarazo sí intentaba beber mucho y luego, con mi lactancia prolongada, aún más. A mi primer hijo le di 4 años el pecho y con Valentina llevamos más de 4 años y medio. Imaginad. El agua es algo imprescindible que siempre va conmigo. En mi mesa de trabajo en mi bolso. No se me ocurriría salir de casa sin mi botella de Fontvella. Y más teniendo hijos. Lo primero que me piden cuando los recojo en el cole es: “Agua mami”. En este evento hablamos de la necesidad del agua mineral para la maternidad, hidratarse durante el embarazo, la lactancia y después, porque si bebemos agua libre de impurezas, nuestra piel también va a brillar en el postparto y a medida que cumplimos años. He tenido la suerte además, de participar en estas “Charlas con tu matrona” de Fontvella en las que he descubierto que el agua también es muy beneficiosa para parir mejor. Me refiero a que el agua es el medio más idóneo para realizar ejercicio durante el embarazo y si éste está controlado por una persona experta, podemos mejorar nuestra condición física y la movilidad de la pelvis, algo que agradeceremos el día del parto. Seguid leyendo y os cuento más. Es súper interesante. Seguir Leyendo

Actividades para niños, Embarazadas, Productos para bebés, Puericultura, Salud
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Sorteo de un colchón CRIOLATEX® ECO10 de LoMonaco

Anoche hicimos en casa fiesta de pijamas. Estrenamos las nuevas camas nido de Jorge y Valentina de Muebles Ros y con ellas los nuevos colchones CRIOLATEX® ECO10 de LoMonaco. Mi madre toda la vida ha comprado LoMonaco. Es cierto que años atrás tenían una campaña en televisión muy potente, pero ella repetía y me decía que eran los mejores. Ahora he podido comprobarlo. Estoy súper contenta con los colchones de mis hijos. En las camas nido puse exactamente los mismos. Son los únicos que incorporan unas partículas termorreguladoras de la temperatura, creadas a partir de gel, que proporcionan frescor y transpirabilidad durante todo el descanso. Además tienen una firmeza media del CRIOLATEX®, la ideal y necesaria que se necesita para dormir. Yo misma he dormido en ellos, con mis hijos, y estoy muy satisfecha y más ahora en verano que aprieta el calor. El CRIOLATEX® o látex crio es un material que supone una evolución respecto a los tradicionales colchones de látex, precisamente por su capacidad de ofrecer un confort térmico en todo momento. Ahora en este blog de productos para los peques sorteamos un colchón LoMonaco exactamente igual a los que nosotros tenemos de medidas 90×190 cm. Seguid leyendo para saber cómo ganarlo. Seguir Leyendo

Cuartos infantiles, Review de productos, Salud, Sorteos
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Otostick un corrector de las orejas del bebé

A veces pienso que las que me leéis cada día en este blog me conocéis más que yo misma. Todo lo que cuento tiene que ver con mi vida y mi experiencia. Hay temas íntimos como el que hoy os voy a contar que no me gusta mucho compartir. Pero ha sido descubrir este producto para bebés y tener claro que tenía que narrar mi historia aquí. Yo nací con orejas de soplillo. No las tenía grandes pero las tenía separadas desde bebé. Mi madre me cuenta que se esforzaba en la cuna para ponérmelas rectas para que no se plegaran y abrieran más. Pero no hubo manera de solucionarlo. El 5% de los bebés en España nacen con las orejas despegadas. De hecho según datos de la Sociedad Española de Cirugía Plástica Reparadora y Estética, casi la mitad (el 46,5%) de las intervenciones a menores de edad corresponden a otoplastias, que es la operación de cirugía estética destinada a corregir los pabellones auriculares, a pesar de que no es una operación recomendada en niños. A mi me la hicieron dos veces. He tenido toda la vida un dolor de orejas espantoso y lo sigo teniendo, sin contaros los complejos de mi etapa adolescente. Por eso hoy aquí quiero hablaros de Otostick bebé, una prótesis adhesiva de silicona, un sistema indoloro, que puede usarse a partir de los tres meses, y que un estudio reciente en niños menores de 3 años ha demostrado que corrige la separación de las orejas en más del 90% de los casos. Seguir leyendo para descubrirlo. Seguir Leyendo

Moda infantil, Productos para bebés, Puericultura, Recién nacido, Salud
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Nuestros desayunos para la vuelta al cole

Hace unos días os hablaba del evento de lanzamiento del nuevo Actimel Kids y os prometía dedicar un post a cómo desayunamos nosotros en casa. Lo cierto es que tras este evento he cambiado algunos hábitos de nuestra dieta para que sea más equilibrada. Me fue súper bien los consejos de la nutricionista Nuria Guillén. Las mañanas en casa son de locos. Y aunque vamos a las carreras tenemos claro que hay que desayunar juntos en familia porque el desayuno no sólo es un complemento básico para el día a día de los peques (y de nosotros los mayores) sino que es un momento estupendo para compartir juntos unos minutos antes de que empiece la actividad escolar y laboral. ¿Vosotros desayunáis en familia? Esto lo aprendí de mis padres. Aquí os lo cuento todo y os doy ideas de posibles desayunos rápidos antes de ir al cole. Seguir Leyendo

Educación infantil, Salud
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Evento de lanzamiento de ActimelKids

Hoy hemos empezado el cole. La semana pasada fue nuestra última de vacaciones y por ello quise disfrutar a tope de los pocos días que nos quedaban de diversión juntos sin las rutinas del horario escolar y laboral. Danone me propuso asistir a un evento en Barcelona en el Parque de Atracciones del Tibidabo junto a mis hijos para conocer su nuevo Actimel Kids. La propuesta me pareció perfecta para poder pasar todo el día juntos y descubrir el nuevo producto. ¿Vosotras tomáis Actimel? Yo sí, desde siempre, a mis hijos también se lo doy. De hecho soy muy fan de Danone. Antes de crear este blog trabajé para la marca durante 9 años en temas de comunicación. Tengo unos recuerdos excelentes de las personas que allí conocí (incluso Daniel Carasso, hijo del fundador, que ya murió en 2009). Por eso acepté la propuesta encantada y hasta el Tibidabo me fui para vivir una jornada en la que iban a participar otros periodistas, el ex deportista profesional, campeón olímpico y conferenciante, Pedro García Aguado, dietistas, nutricionistas, farmacéuticos y bloggers. Aquí os cuento cómo fue. Seguir Leyendo

Actividades para niños, Eventos, Review de productos
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Taller de cocina con Lidl en el Handmade Festival

El viernes me visteis en los fogones del Handmade Festival. Fui a un taller de cocina que organizó Lidl. Para las que no lo sepáis el Handmade es un evento en el que se realizan talleres, clases, degustaciones, exposiciones y conciertos. Había una amplia oferta de artículos de más de 150 expositores de los sectores del hilo, papel, meet&sweet, bricolaje, decoración y jardinería. Me encantó pasear y descubrir muchos materiales para las amantes del DIY (Do it yourself) entre las que no me cuento. Aunque me gusta mucho pintar, no soy muy amante del bricolaje, ni del crafting, ni del scrapbooking, ni de ninguna de esas técnicas admirables con las que se hacen cosas maravillosas y creativas. Como mucho hago plastelina y dibujo con mis hijos. Con la papiroflexia no me he entendido nunca y con la cocina ni os cuento. A raíz de ser mamá podría haber mejorado en estos campos pero mi cocina sigue siendo muy básica y fresca: verdura, plancha y fruta. Vamos que el eslogan de Lidl “Pasión por la frescura” me iba que ni pintado. Eso sí, reconozco que me encanta hacer la compra y también comer bien. Raramente veréis en este blog una receta de cocina (hoy publico tres), sin embargo en mi blog Sanitum (de alimentación y vida saludable) sí hallaréis información acerca de las propiedades de los alimentos y sus beneficios en nuestro organismo. Porque, eso sí, cuido muchísimo mi alimentación y la de mis hijos. Dicho esto voy a contaros como fue de divertido el taller de lidl en el Handmade Festival. Seguir Leyendo

Eventos, Mamás blogueras
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Un mañana dulce con BeetalGO!

Hace unos meses en una jornada muy interesante en Barcelona conocí a las responsables de BeetalGO! una nueva gama de snacks y caramelos infantiles que se venden en farmacias (pertenecen a laboratorios Diafarm). Me hablaron de su producto y me invitaron al evento de presentación que iban a hacer en Barcelona. Fue ayer mismo en Palo Alto, un espacio fabril maravilloso en el que conviven estudios creativos y un mercado que puntualmente alberga propuestas de diseño contemporáneo y vintage, street style, arte… Fuimos Valentina y yo. Tengo que reconoceros que soy muy golosa, me encanta la miel por ejemplo. También que desde hace un año me diagnosticaron intolerancia al gluten así que todos los productos que sean sin gluten de por sí ya me interesa conocerlos y no solo para mi sino para mis hijos. Tengo mi blog www.sanitum.com que os animo a seguir, en dónde hablamos de todos los alimentos que tienen que ayudarnos a llevar una vida más saludable. Sé que el azúcar no es uno de ellos pero hasta la fecha me cuesta mucho apartarla de mi dieta. El taller de BeetalGO! fue muy interesante porque se centró en los beneficios de la jalea real producto que integran en sus snacks y que es un reconstituyente que aumenta nuestra vitalidad y el bienestar psicofísico. Está recomendada para todos pero sobre todo para los niños. Es una energía saludable que aplico a mi dieta todos los años cuando empiezan los periodos carenciales como la primavera y siento mi organismo sin fuerzas ¿Os pasa a vosotras? Aquí os cuento más de esta experiencia. Seguir Leyendo

Actividades para niños, Educación infantil, Eventos, Salud
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Salud ocular infantil, visitamos el IMO

Estos días de vacaciones escolares son perfectos para hacer revisiones de salud a los niños. Por ejemplo, de la vista. No sé vosotras pero yo hasta la fecha no lo había hecho con Jorge ni con Valentina. A Jorge, con 7 años, le habían mirado en el colegio en las visitas oftalmológicas básicas que hacen y todo salía correcto, sin embargo a ninguno de los dos les había hecho una revisión a fondo. Y es realmente necesaria. No tenemos la conciencia clara de la prevención en temas de salud ocular. Normalmente, llevamos los niños al médico cuando detectamos algo extraño o en el colegio nos alertan de que quizás no vean bien. Recomiendo que no tengáis miedo y hagáis una visita preventiva porque la vista es clave en la etapa de aprendizaje y desarrollo infantil. A mi siempre me ha preocupado mucho. Yo había sido muy miope hasta que hace 12 años me operé (con cirugía refractiva) y ahora veo de maravilla. Mi calidad de vida cambió. Poder viajar, bucear, hacer todo tipo de deportes viendo bien y sin tener que llevar las molestas lentillas, líquidos, gafas por partida doble… Es algo que solo pueden entender quiénes lo han pasado. Por eso ahora me preocupo por la visión de mis hijos, como conmigo lo hizo mi madre. Para su revisión oftalmológica he escogido el IMO, Instituto de Microcirugía Ocular. Me habían hablado excelentemente bien del centro y conocía a una de las doctoras de la unidad de Oftalmología Pediátrica. He quedado encantada con la revisión y os lo quiero contar aquí. Seguid leyendo. Seguir Leyendo

Puericultura, Salud
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Mis regalos recomendados para esta Navidad

A la redacción de este blog y de todos los otros blogs que tengo (y que podéis ver en mi pestaña contacto) no paran de llegarme propuestas de regalos de Navidad. Al final hacer un bazar y recomendar se convierte en una tarea de mucha responsabilidad porque no quiero publicar nada que yo no quisiera tener o que no haya decidido regalar para estas fechas. Así que después de mucha selección y cribado os hablo aquí de todo aquello que me gusta, que voy a comprar, que he comprado ya o que he utilizado y creo que deberíais comprar porque es lo más de lo más. Son propuestas para los niños y niñas pero también para vosotras las mamás. Creo que algo hay para que podáis regalar a papá. Hay de todo, ya veréis, para todos los gustos e incluyo los precios aproximados ¿Cómo andáis con las compras navideñas? Espero que mi bazar os resulte de utilidad. Seguir Leyendo

Regalos originales